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クロールで腰が落ちてくるときは、
姿勢を意識 して練習してください。
腹圧が抜けないように、
身体の重心をみぞおちに移動 させます。
そうすると、腰が沈まず、
頭・肩・腰が水面に対して平行になります。
これがクロールで泳ぐときにスピードアップさせる秘密です。
↓ ↓ ↓
腰が落ちない姿勢の具体的な練習方法はこちらをクリック
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クロールで腰が落ちてくるのを防ぐ方法
クロールで腰が落ちてくるのを防ぐ方法
腰が落ちてくる、沈んでしまう理由は
下半身には肺がないからです。
浮き袋の代わりになる肺は、
上半身にあります。
だから、上半身に比べて下半身は落ちやすく、
姿勢が崩れやすいです。
クロールで大事なことは姿勢です。
頭と肩、腰が一直線になるように意識すると
腰が落ちず、沈まずに泳ぐことができます。
下半身には骨と筋肉が密集しているので、
密度が大きく重たいので、
身体の重心を意識しないと沈んでしまいます。
特に、おへそから、みぞおちのあたりに
身体の重心を移動させるように意識します。
そういった姿勢を維持できるようになると
腰が落ちてくるのを防ぎ、下半身が沈むことなく、
クロールで速く泳ぐことができます。
↓ ↓ ↓
こうすれば腰が落ちてこない！
身体の重心をみぞおちに移動させるコツはこちらをクリック
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